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	<title>Senza zucchero Archivi - OneCrunchApple</title>
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		<title>Pancake vegan e senza zucchero alla banana</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anna]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Apr 2025 13:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>I Pancakes alla banana sono facili da preparare, e richiedono davvero poco tempo!Io li ho fatti e rifatti un sacco [&#8230;]</p>
<p>L'articolo <a href="https://onecrunchapple.com/pancake-vegan-e-senza-zucchero-alla-banana/">Pancake vegan e senza zucchero alla banana</a> proviene da <a href="https://onecrunchapple.com">OneCrunchApple</a>.</p>
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									<p>I Pancakes alla banana sono facili da preparare, e richiedono davvero poco tempo!<br />Io li ho fatti e rifatti un sacco di volte perchè piacciono molto! Immagino che tu sappia che questo dolce è nato in Europa, anche se oggi viene servito come colazione negli Stati Uniti d’America e in dimensione ridotta, nel brunch inglese o scozzese assieme sciroppo d’acero e frutta fresca di stagione.</p>								</div>
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									<p>Per cui, se dai un’occhiata agli ingredienti, possiamo dire che questa è una ricetta che ha del sano dentro… niente burro, niente latte, niente tuorli., niente zucchero….niente da fare… come li prepari spariscono subito….<br />Se segui le dosi indicate ti verranno alti e morbidi e ti garantisco che, anche tu,li rifarai molte e molte volte…<br />Parola di riccio!</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ingredienti</h2>				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>200g farina di farro</li><li>200ml acqua frizzante</li><li>albumi d’uovo</li><li>2 cucchiai olio di semi di girasole</li><li>1 cucchiaio raso di lievito</li><li>1 punta di vaniglia in polvere</li><li>1⁄2 banana schiacciata</li></ul>								</div>
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					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Topping</h3>				</div>
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									<ul><li>Sciroppo d&#8217;agave</li></ul>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Procedimento</h2>				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ol><li>Mescola 200g farina con 2 albumi, lievito, vaniglia in polvere, 2 cucchiai olio di semi di girasole, 1⁄2banana matura schiacciata,</li><li>amalgama bene ed aggiungi 200ml acqua frizzante,</li><li> fai riposare 10’</li><li>ungi una padellina in ghisa o antiaderente con olio di semi di<br />girasole,(assorbendo l’eccesso di olio con un panno carta)</li><li>quando è ben calda versa il composto (circa 3-4 cucchiai),</li><li>nel momento in cui la parte sotto è cotta, gira il pancake</li><li>dopo circa 15-30 secondi fallo scivolare su un piatto,</li><li>per gustarlo meglio versaci sopra lo sciroppo d’agave</li></ol>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Consigli del Riccio</h2>				</div>
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									<p>Oltre allo sciroppo d’agave puoi inondare i Pancakes alla banana di sciroppo d’acero o crema di nocciola o cioccolato fuso o burro d’arachidi o confettura<br />Non girarli finchè la parte sotto non è dorata e la parte sopra non si è un po’ asciugata, se no … niinooo, niinooo…. disastro e perdita di liquido ovunque!!!</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ILY2Qx8W210">Trovi la ricetta completa sul mio canale YouTube</a></h2>				</div>
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		<title>Acqua Aromatizzata: Arancia Finocchio &#038; Melissa Mela</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anna]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 14:20:43 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Estate]]></category>
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		<category><![CDATA[Senza glutine]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Il caldo intensivo delle giornate estive a volte risulta molto difficile dasopportare, per non parlare di quanti liquidi se ne [&#8230;]</p>
<p>L'articolo <a href="https://onecrunchapple.com/acqua-aromatizzata-arancia-finocchio-e-melissa-mela/">Acqua Aromatizzata: Arancia Finocchio &amp; Melissa Mela</a> proviene da <a href="https://onecrunchapple.com">OneCrunchApple</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="413" class="elementor elementor-413">
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									<p>Il caldo intensivo delle giornate estive a volte risulta molto difficile da<br />sopportare, per non parlare di quanti liquidi se ne vanno con il sudore…<br />Il nostro cervello lancia un appello ed a caratteri cubitali, davanti ai nostri<br />occhi si forma la parola… “ACQUA”.</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Per quanto sia vero che nulla disseti più dell’acqua, è ragionevole pensare<br />che se all’acqua noi unissimo ulteriori vitamine o sali, usando frutta fresca<br />o ortaggi o erbe aromatiche otterremmo una bibita a volte più appagante e<br />a volte più piacevole, anche dal punto di vista cromatico.<br />Potremmo definirla un’acqua ricca di elementi che ci fanno star bene.<br />La scelta è molto varia e, pian piano vi proporrò una serie di acque<br />aromatizzate che ho preparato per la famiglia e che sono molto piaciute.<br />Per fare un’acqua aromatizzata, è necessario munirsi di un contenitore di<br />vetro, perché il vetro mantiene meglio il freddo ed il sapore permane più a<br />lungo.</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>E’ giusto poi rispettare il tempo del riposo. So che ti piacerebbe avere<br />un’acqua dissetante pronta subito, ma il tempo del riposo è una condizione<br />necessaria per il rilascio dei micronutrienti e per donare alla tua bibita un<br />sapore più deciso.<br />Questo può essere fatto a temperatura ambiente (attenzione al troppo<br />caldo) o riponendo in tuo contenitore in frigo (attenzione a non bere acqua<br />troppo ghiacciata).<br />Ancora una postilla per dirti di non inserire frutta o altro a cui sei allergico.<br />Ed ora ti lascio qui sotto la ricetta per due tipi di acqua aromatizzata: arancia finocchio &amp; melissa mela<br />Una preparazione semplicemente sana e gustosa, facilissima ed economica.</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ingredienti</h2>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Orange &amp; Fennel</h3>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>1,5l acqua a temperatura ambiente</li><li>1 arancia affettata</li><li> finocchio barbe (circa 5cm)</li><li> 5 ciliegie con gambo</li><li>2 foglie di basilico fresco</li></ul>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
															<img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="581" src="https://onecrunchapple.com/wp-content/uploads/2025/04/acqua-aromatizzata-ingredienti.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-420" alt="" srcset="https://onecrunchapple.com/wp-content/uploads/2025/04/acqua-aromatizzata-ingredienti.jpg 1025w, https://onecrunchapple.com/wp-content/uploads/2025/04/acqua-aromatizzata-ingredienti-300x170.jpg 300w, https://onecrunchapple.com/wp-content/uploads/2025/04/acqua-aromatizzata-ingredienti-768x436.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />															</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Lemon Balm &amp; Apple</h3>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>1,5l acqua a temperatura ambiente</li><li> 1 mela a fette (senza torsolo)</li><li>4 albicocche (senza nocciolo)</li><li> 4/5 zeste limone</li><li>10 foglie melissa</li></ul>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-178aae8 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="178aae8" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Procedimento</h2>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-b991a6c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="b991a6c" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Prendi un capace contenitore di vetro ed inserisci l’acqua a temperatura ambiente e gli ingredienti indicati (ben lavati). Coprilo con un tovagliolino di cotone leggero. Lascia riposare (meglio in frigorifero nella stagione calda) per 2/4 ore. Se lo prepari alla sera per la mattina, va comunque benissimo. A questo punto puoi gustare la tua deliziosa acqua aromatizzata dissetante! E’ veramente ottima! Parola di riccio!</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=4UjGiiVlCeI">Guarda la ricetta completa sul mio canale YouTube</a></h2>				</div>
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		<p>L'articolo <a href="https://onecrunchapple.com/acqua-aromatizzata-arancia-finocchio-e-melissa-mela/">Acqua Aromatizzata: Arancia Finocchio &amp; Melissa Mela</a> proviene da <a href="https://onecrunchapple.com">OneCrunchApple</a>.</p>
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		<title>Antipasto Vegano Semplice E Veloce</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anna]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 09:36:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Antipasti]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Oggi mi sono svegliato con il pensiero fisso dell’antipasto. Un antipasto goloso, semplice, gustoso, facilmente digeribile ed economico. Così rovistando [&#8230;]</p>
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									<p>Oggi mi sono svegliato con il pensiero fisso dell’antipasto. Un antipasto goloso, semplice, gustoso, facilmente digeribile ed economico. Così rovistando nel cestone della verdura ho adocchiato un bel peperone rosso, e mi sono detto: ”Perché non fare qualcosa di sfizioso con questo peperone?”. Ho acceso il forno a 180° e l’ho fatto cuocere per circa 30 minuti, ben coperto con alluminio, in maniera da togliere la pelle facilmente. Anche a voi dà fastidio il peperone arrostito con la buccia che si sfalda in mille pezzetti ed è difficile da digerire? A me sì! Quindi via la buccia! Poi ho recuperato da un bel vaso mezzo pieno, dei pomodori secchi e li ho messi in ammollo in acqua per pochi minuti. Fatto ciò, ho organizzato anche gli altri ingredienti, ho tagliato a pezzetti le verdure e sbriciolato il seitan e ho condito tutto con aromi e olio EVO. Buonooo! Se Daisy non mi portava via la ciotola, vi garantisco che questa bontà l’avrei finita subito. Che ne dite di provare a fare assieme a me questo fantastico antipasto vegano? Sempre Easy, Healty and Tasty Parola di riccio!</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ingredienti</h2>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>1 peperone rosso medio</li><li> 8/10 pomodori secchi ammollati in acqua e strizzati</li><li> 2 cucchiai di capperi sott’aceto strizzati</li><li> 50g tofu al naturale</li><li> sale</li><li>pepe</li><li>prezzemolo</li><li>1/4 di cucchiaino di polvere di aglio disidratato</li><li>4 cucchiai olio EVO</li></ul>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Procedimento</h2>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ol><li> Accendere il forno modalità statica 180°;</li><li> Posizionare un peperone medio su carta forno, coperto con alluminio;</li><li>Cucinare per 30’;</li><li> Levare la pelle e i semi;</li><li> Tagliare il peperone a tocchetti;</li><li> Tagliare a pezzetti anche il pomodoro secco precedentemente ammollato<br />e tritare i capperi;</li><li> Unire 50g di tofu sbriciolato, 1 pizzico di sale, 1 spruzzata di pepe,<br />prezzemolo, 1⁄4 cucchiaino di polvere di aglio disidratato, 1 cucchiaino di aceto bianco, 4 cucchiai di olio EVO;</li><li>Mescolare ed è pronto!</li></ol>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jBS9Q9iF9tk">Segui la video ricetta sul mio canale YouTube</a></h2>				</div>
				</div>
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		<title>Filetti Vegetariani Saltati Con Verdure</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Anna]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 09:16:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Autunno]]></category>
		<category><![CDATA[Cena]]></category>
		<category><![CDATA[Estate]]></category>
		<category><![CDATA[Padella]]></category>
		<category><![CDATA[Pranzo]]></category>
		<category><![CDATA[Secondi]]></category>
		<category><![CDATA[Senza lattosio]]></category>
		<category><![CDATA[Senza zucchero]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un bell’applauso a questi filetti vegetariani saltati con verdure! Ve l’assicuro, sono buonissimi! E’ una ricetta semplice, vegetariana, vegana, gustosa [&#8230;]</p>
<p>L'articolo <a href="https://onecrunchapple.com/filetti-vegetariani-saltati-con-verdure/">Filetti Vegetariani Saltati Con Verdure</a> proviene da <a href="https://onecrunchapple.com">OneCrunchApple</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="364" class="elementor elementor-364">
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Un bell’applauso a questi filetti vegetariani saltati con verdure! Ve l’assicuro, sono buonissimi! E’ una ricetta semplice, vegetariana, vegana, gustosa e colorata.<br />Direi che questi filetti vegetariani saltati con verdure sono riusciti a conquistare mia figlia Aric, che di solito non ama tantissimo la verza, ma che, in questa occasione non riusciva a smettere di mangiare!</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Direi che, questi filetti veramente superbuoni, sono finiti in un battibaleno e che la prossima volta, d’accordo con Daisy, ne cucineremo una quantità maggiore.<br />La cottura veloce, ha permesso alle verdure di mantenere le loro proprietà ed<br />il loro sapore e l’abbinamento dei filetti saltati con lo yogurt compatto di soia e spezie è stato fantastico!<br />Questo è un piatto che richiede pochi ingredienti e poco tempo.<br />Vuoi che lo proviamo a fare assieme?<br />E come sempre easy healthy and tasty!<br />Paola di riccio!</p>								</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ingredienti</h2>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>175g filetti vegetariani/ vegani</li><li>1/2 zucchina grande</li><li>1 carota media</li><li> 1 cipolla piccola</li><li> 1 foglia di verza senza nervature</li><li> 1/2 cucchiaino di zenzero</li><li> 1/2 cucchiaino di paprika affumicata</li><li> sale</li><li> pepe</li><li>prezzemolo</li><li> 20ml salsa di soia</li><li> 1/2 cucchiaio di farina</li><li> 4/5 cucchiai olio EVO</li></ul>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-9e73214 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="9e73214" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Abbinare con</h3>				</div>
				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<ul><li>2/3 cucchiai di yogurt di soia compatto</li><li> paprika affumicata</li><li> prezzemolo</li></ul>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-38a0312 elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="38a0312" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Procedimento</h2>				</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-2fe5d38 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2fe5d38" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<ol><li> Tagliare mezza zucchina a pezzetti;</li><li> Tritare grossolanamente verza e cipolla;</li><li> Tagliare la carota a tocchetti;</li><li>Unire lo zenzero, la paprika affumicata. il pepe ed il prezzemolo;</li><li>In una padella, versare l’olio EVO e quando caldo, le verdure. Cuocere per 1 minuto;</li><li> Aggiungere sale fino, i filetti vegetariani, la salsa di soia e la farina;</li><li> Mescolare e servire con yogurt compatto e spezie.</li></ol>								</div>
				</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-c97c58a elementor-widget elementor-widget-heading" data-id="c97c58a" data-element_type="widget" data-e-type="widget" data-widget_type="heading.default">
				<div class="elementor-widget-container">
					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Zy6OzMk_bCY">Segui la video ricetta sul mio canale YouTube</a></h2>				</div>
				</div>
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